Элементы для здоровья малыша

Во время планирования беременности врачи не перестают напоминать семейным парам о значении фолиевой кислоты. Дело в том, что она крайне необходима для того, чтоб свести до минимума риск развития патологий у малыша. Поэтому задаваясь вопросом «Как забеременеть?» нужно помнить об этом важнейшем элементе.

Очень много различных отклонений у плода формируются во время первого месяца беременности, и поэтому фолиевая кислота обязательно должна присутствовать в рационе планирующей пары.

Фолиевая кислота содержится в таких продуктах как петрушка, лосось, форель, сыр, финики, грибы и апельсины. Также необходимо помнить, что при тепловой обработке исчезает очень большой процент полезных веществ, которые содержатся в сырых продуктах.

Недостаток фолиевой кислоты пагубно сказывается на здоровье не только женщины, но и мужчины. Дефицит этого элемента провоцирует существенное снижение количества здоровых сперматозоидов.

Во время планирования беременности супругам предстоит отказаться от употребления алкоголя, который значительно снижает запасы фолиевой кислоты в организме.